Dicas para evitar a Tensão Pré-Vestibular

Na contagem regressiva para o vestibular, ioga e até raspas de limão podem ajudar

Bruno Aragaki, São Paulo

Fique calmo antes das provas - é o que dizem, em coro, os especialistas. Mas, para quem está no meio do turbilhão, desligar a chave da ansiedade é bem difícil.

Para combater o estresse da contagem regressiva para o vestibular, técnicas relaxamento podem ser a válvula de escape.

"Cada um pode encontrar aquela que o faz se sentir bem"

diz o professor de psicologia da UnB, Áderson Costa

Corpo e mente

"Deite as costas no chão e coloque as pernas para cima, de cinco a dez minutos. A coluna se ajusta e a circulação sangüínea é estimulada"

O exercício da "inversão", garante, é ideal para "aliviar tensões que já têm efeitos sentidos no corpo".

"Se sentir os pés formigando, não se preocupe: é sinal de que o relaxamento era mesmo necessário", avisa a terapeuta.

diz Kika Lourenço, terapeuta corporal em São Paulo.

"Dormir acordado" é uma técnica simples para fazer um intervalo entre a revisão de uma matéria e outra. "Deite num tapete, com uma almofada debaixo da nuca. Fique sem mexer o corpo durante uns dez minutos, vale até pôr música tranqüila no fone de ouvido. Preste atenção no ar que faz levantar e abaixar o peito"

recomenda a professora de ioga Nicole Witek.

Segundo ela, essa sessão de "sonho acordado turbina que um cochilo de meia hora perturbado" e pode fazer diferença no aprendizado.

Para o dia da prova ou mesmo durante as aulas, Kika propõe exercícios simples, como a massagem nos pés com bolinha de tênis ou até estojo roliço.

"Uns dois minutos pressionando a planta do pé contra algum objeto roliço ajuda a relaxar a musculatura"

Ainda descalço, o estudante pode testar dar batidinhas leves, com o dedão do pé, contra a parede.

"Ajuda a acordar, a despertar"

diz Kika.

Cheiros ajudam

Técnicas de aromaterapia também prometem ajudar a ficar mais tranqüilo. E há até mesmo truques para memorizar aquela classificação de biologia difícil de entrar na cabeça.

"Você pega um limão verde, lava com com água e sabão e esfola a casca com um ralador. Depois faz uma trouxinha com essas raspas, embrulha com uma gase molhada ou lencinho de papel e põe do lado do caderno enquanto estuda"

Conselho da aromatóloga Sâmia Maluf, de São Paulo.

De acordo com a especialista, o cheiro aguça a atenção e ajuda a associar informações.

"Na hora da prova, você leva uma trouxinha igual a essas põe na mesa. O cérebro vai ser despertado e vai 'puxar' automaticamente as informações relacionadas àquele aroma"

diz Sâmia.

Se o vestibular está tirando o seu sono literalmente, aroma de casca de laranja ou óleo essencial de lavanda podem auxiliar no relaxamento.

"A lavanda só é contra-indicada para quem tem pressão baixa ou grávidas"

diz Sâmia.

Simulado do ENEM

Cursinho fará simulado do Enem para 10 Estados

O curso Anglo fará simulado aberto do novo Enem no dia 7 de junho. As inscrições podem ser feitas até o dia 5 de junho, pela internet. O exame terá 100 questões e será baseado nas mudanças que serão adotadas no Enem deste ano.

É necessário preencher o formulário de cadastramento, no qual o candidato pode selecionar a cidade e a escola onde vai realizar o simulado. Ao término da inscrição, será gerado um protocolo com o horário do exame; o documento deve ser impresso e apresentado no dia da prova.

O prova será aplicada em 140 cidades dos seguintes Estados: Espírito Santo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Piauí, Rio de Janeiro, São Paulo e Santa Catarina. Alunos de 1º e 2º anos do ensino médio poderão fazer a prova como treineiros.

Nos dias 29 e 30 de agosto o Anglo fará um novo simulado do novo Enem. Esse exame terá o mesmo número de perguntas da prova que será aplicada nesse ano - 180 questões.

Se a moda pega.....

Menina de 11 anos inventa sequestro para não fazer prova na escola

(Foto: Reprodução/Google Earth)

Episódio aconteceu na Villa Anisacate, cerca de 15 km da cidade de Alta Gracia. Uma adolescente de 11 anos inventou uma história que tinha sido sequestrada por dois homens para não ir à escola e, assim, não precisar fazer uma prova, segundo reportagem do jornal argentino "Diario Jornada".

O episódio aconteceu na terça-feira (26) e foi registrado na Villa Anisacate, cerca de 15 km da cidade de Alta Gracia (Argentina). A menina ficou vagando pelas ruas da aldeia até que foi encontrada por uma pessoa. O homem perguntou o que ela fazia caminhando sozinha às 7h. A menina disse que estava indo na casa de uma professora particular em Alta Gracia, mas não tinha dinheiro para a viagem. O homem acabou levando a adolescente.

No entanto, ao chegar na cidade, a menina não encontrou a suposta professora. O homem chegou a levá-la até a casa de sua família, mas a menina deu um endereço falso. Ele esperou por um momento, mas acabou a deixando no lugar.

Pouco depois, ela foi encontrada pela polícia. Quando os policiais perguntaram o que ela estava fazendo, a menina inventou a história do sequestro. Ela disse que tinha sido levada ao sair da escola.

A menina chegou a descrever os homens e as roupas que eles usavam. "Ela foi muito firme em suas palavras. Ele descreveu os homens, suas roupas, e disse que um deles usava luvas. Além disso, descreveu o interior do veículo", disse o policial Freddy Barrera.

A polícia chegou a realizar uma grande operação para tentar prender os sequestradores, que, na realidade, não existiam. Depois, a jovem reconheceu que inventou a história para fugir do exame na escola.

g1.globo.com

Aposentado pode ser condenado por reparar buraco em asfalto

'Estava fazendo um favor para eles', disse James Stacy, de 81 anos.
Policial notificou idoso porque ele teria destruído o asfalto da rua.

O norte-americano James Stacy, de 81 anos, pode pegar 90 dias de cadeia por reparar um buraco no asfalto próximo à sua casa em Akron, no estado de Ohio (EUA), segundo reportagem do "Akron Beacon Journal".

Ele insiste que tinha boas intenções quando pegou uma vassoura e uma picareta para fechar o buraco. No entanto Stacy é acusado de não ter acatado a advertência de um policial para parar de cavar na rua com sua picareta.

(Foto: Reprodução/Akron Beacon)

James Stacy diz que boas intenções quando pegou uma vassoura e uma picareta para fechar o buraco.

O aposentado contou que estava começando a arrumar o buraco quando o policial chegou. "Estava fazendo um favor para eles", disse Stacy, destacando que utilizou a picareta para soltar o asfalto que estava deteriorado.

Ele também disse que, em nenhum momento, foi alertado para parar e nega que tenha destruído o asfalto, como argumentou o policial. Além de 90 dias de cadeia, o idoso pode receber uma multa de US$ 750.

Vizinha de longa data de Stacy, Barb Lowther disse que viu todo o incidente a partir de sua varanda. Ela afirmou que seu vizinho foi notificado sem aviso prévio e que três ou quatro carros de polícia foram chamados em seguida.

O porta-voz da polícia de Akron, Rick Edwards, afirmou que o réu havia criticado o trabalho feito pelos funcionários públicos e, por isso, decidiu cavar na rua. Além disso, ele não acatou a advertência do oficial para parar de cavar.

g1.globo.com